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- 2023年10月3日
- 2023年6月2日
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- 2023年12月9日
冬におすすめのアロマセルフケア
今年は暖冬と言われていますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。 この季節におすすめのアロマセルフケアをご紹介します。 まずはやっぱり入浴! 夏はシャワーのみで済ませてしまっていた方も今の季節は是非入浴を。入浴のタイミングはベッドに入る1時間半前頃がおススメです。ちょうど体の深...
- 2022年11月12日
寒暖差疲労をうまく乗り切っていきましょう!
まだ暖かい日もあれば、最近ぐっと冷え込む日も出てきましたね。また、日中と朝晩の気温差もだいぶ広がってきました。 やっとあの暑い日々が終わって過ごしやすくなる、、、、と思ったその矢先、何とも言えない倦怠感やだるさ、気分の落ち込みを感じる事はないでしょうか。...
- 2022年8月12日
雑誌【SHE THREE vol.24】坂本里江子監修「自分の機嫌の取りかた」
以前、SUZURANの心理カウンセリングとアロマセラピーが紹介された 雑誌SHE THREEさんで「自分の機嫌の取りかた」についての記事が紹介されています。 こちらの記事は、青山すみれクリニック院長で当サロンオーナーでもある坂本里江子が監修しており、...
- 2021年12月17日
『冬季うつ対策コース』のご案内
だんだんと日が短くなるこの季節、 気分が落ち込んだり、だるかったり、 また十分に睡眠をとっても、日中でも眠気が取れなかったり、 無性に甘いものや高炭水化物なものを食べたくなるなどして、 日常生活が円滑に過ごしにくい。 そんな経験はおありですか?...
- 2021年12月4日
冬の養生とアロマケア
日に日に気温が下がって寒くなってきましたが皆様いかがお過ごしでしょうか。 冬は冷えと乾燥がダブルでやってきますので、一年の中で一番体調を崩しやすい時期かもしれません。 そこでそんな季節を少しでも快適に、元気に乗り切る過ごし方のご提案です。 冬は腎を養いましょう...
- 2021年11月5日
自分のからだとうまく付き合いたい ~からだのちょこっとカレンダー~
「なんだか、だるいなあ。」 「頭が重い感じがする。」 「眠気がとれない。」 日常生活の中で、からだの不調や、あるいは好調を感じるときがありますよね。 後でまとめて思い返すと、そんなにその時の状況を詳しく記憶しているわけではなく、...
- 2021年10月16日
秋の養生とアロマケア
今年はまだ暑い日もありますがこの週末を境にぐっと寒くなるようですね。 この季節はちょうど激しい夏を越した後の体を休め、来る冬に備える時期でもあります。 秋は特に“肺”をいたわりましょう。 乾燥が始まるこの季節。秋は特に肺を痛めやすいので十分にいたわってあげましょう。...
- 2021年9月3日
大人にとっても、実は大事な「遊ぶこと」とは
夏休みも終わり、秋の気配が感じられるようになってきましたね。 皆様もテレビでオリンピックを楽しんだり、感染対策をしつつ 工夫しながら夏休みを過ごされたかと思います。 私は最近、とあることがきっかけでお人形遊びにはまっています。 幼いころによく遊んでいたお人形。...
- 2021年8月13日
女性のからだは夏に冷えをつくりやすい
夏真っ只中。蒸し暑い日が続いております。 夏が大好きで、暑いほど元気になる人 暑さが苦手で、夏に体調を崩しやすい人 さまざまな方がいらっしゃいます。 やはりいろんなタイプの方がいらっしゃいますから その方々にあった夏の過ごし方があります。 ただ、暑さが得意な人も苦手な人も...
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